[1º artigo] Estado estável de Oxigênio



Estado estável de Oxigênio

 


  
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Conforme o livro do Scott Power/ Howley (ed. Manole 5ª ed. 2004 - cap. 4 pg 51) , na transição do repouso ao exercício leve ou moderado, o consumo de oxigênio aumenta logo, geralmente alcançando um estado estável dentro de um a quatro minutos.


A área déficit de oxigênio é aplicada ao retardo do consumo de oxigênio no início do exercício. Que fique bem claro que é só um retardo, mas em instantes é corrigido.

 Você estava quieto e começou a correr, terá a sensação de cansaço precoce, mas logo logo passa.

O organismo estabiliza o consumo de O² para que você possa correr bastante

Por isso é importante que a pessoa mantenha uma velocidade média em seus treinos ou provas. Manter uma constante é o que eu e alguns maratonistas da elite tentamos fazer.

E como os iniciantes, praticantes, intermediários e elite fazem isso? Treinando, treinando e treinando.
    

Espero que tenham gostado dessas dicas.
Escreverei milhares mais!



Agradeço a atenção!

Vida longa para todos!




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