Estado estável de Oxigênio
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Conforme o livro do Scott Power/ Howley (ed. Manole 5ª ed. 2004 - cap. 4 pg 51) , na transição do repouso ao
exercício leve ou moderado, o consumo de oxigênio aumenta logo, geralmente
alcançando um estado estável dentro de um a quatro minutos.
A área déficit de oxigênio é
aplicada ao retardo do consumo de oxigênio no início do exercício. Que fique
bem claro que é só um retardo, mas em instantes é corrigido.
Você estava quieto e começou a correr, terá a
sensação de cansaço precoce, mas logo logo passa.
O organismo estabiliza o consumo
de O² para que você possa correr bastante
Por isso é importante que a
pessoa mantenha uma velocidade média em seus treinos ou provas. Manter uma
constante é o que eu e alguns maratonistas da elite tentamos fazer.
E como os iniciantes,
praticantes, intermediários e elite fazem isso? Treinando, treinando e
treinando.
Espero que tenham gostado dessas dicas.
Escreverei milhares mais!
Agradeço a atenção!
Vida longa para todos!
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Legal.... bem didatico... gostei.
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